เลี้ยงลูก อย่างมีความสุข
เลี้ยงลูก อย่างมีความสุข

เลี้ยงลูก อย่างมีความสุข

  • Post author:
  • Post category:My Blog

เลี้ยงลูก อย่างมีความสุข การเลี้ยงเด็กคนหนึ่งนั้นไม่ง่ายเลย อาจจะมีหลายครั้งที่ทำให้รู้สึกเหนื่อย หรือท้อจากการดูแลลูก ทีนี้สิ่งที่สำคัญคือเราจะทำยังไงดีล่ะ ที่จะเรียกความสุขของการเป็นแม่ให้กลับมาเลี้ยงลูกแบบไม่เครียด เลี้ยงให้สนุก และเลี้ยง อย่างมีความสุข ไปดูทริคและแนวคิดในการเลี้ยงลูกให้มีความสุขกันเลยดีกว่า.. ทริคเล็กๆ ข้อคิดน้อยๆ เพื่อเรียกความสุข หาเวลาให้ตัวเองได้พัก เช่น ดูหนัง ดูซีรี่ย์ที่ชอบ ฟังเพลง หรือแม้แต่ช็อปปิ้ง เข้าใจธรรมชาติของลูก ไม่คาดหวังจากสามี หรือคนรอบข้าง ไม่เปรียบเทียบการเลี้ยงลูกของเรากับครอบครัวคนอื่น คิดบวก มองบวก มองโลกในแง่ดี ไม่เคร่งเครียดในการอบรมลูก ให้กำลังใจตัวเอง หรือขอกำลังใจจากคนรอบข้าง…

Continue Reading เลี้ยงลูก อย่างมีความสุข
เมื่อลูก ชอบกรี๊ด และ โวยวาย เสียงดัง
โวยวาย เสียงดัง

เมื่อลูก ชอบกรี๊ด และ โวยวาย เสียงดัง

  • Post author:
  • Post category:My Blog

เมื่อลูกชอบกรี๊ด และ โวยวาย อาละวาด หลายๆบ้านอาจจะเคย หรือกำลังประสบปัญหา ไม่รู้ว่าลูกเป็นอะไรเวลาที่ไม่ได้ดั่งใจ หรือโดนขัดใจ ก็มักจะชอบกรี๊ด และ โวยวาย อาละวาด หรือบางบ้านหนักถึงขั้นไปนอนชักดิ้นชักงอที่พื้นเลยก็มี ซึ่งเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้คุณพ่อคุณแม่อาจจะทำอะไรไม่ถูก เกรงใจคนรอบข้าง กลัวคนรอบข้างไม่เข้าใจ หรือกลัวจะทำให้ลูกกลายเป็นเด็กเอาแต่ใจหากปล่อยไปแบบไม่จัดการอะไรเลย ก่อนอื่นควรเข้าใจก่อนว่าสาเหตุอะไรที่ทำให้ลูกเราเป็นเช่นนั้น แล้วพอจะมีวิธีการไหนบ้างที่สามารถจัดการพฤติกรรมเหล่านี้ของลูกเราได้ ลองไปดูกันเลยค่ะ สาเหตุที่(อาจจะ)ทำให้ลูกแสดงอาการเหล่านั้นสื่อสารไม่ได้ ด้วยความที่ลูกอาจจะยังเด็กเกินกว่าที่จะสื่อสารได้ หรือไม่รู้ว่าจะสื่อสารให้คุณพ่อคุณแม่ทราบได้อย่างไรว่าต้องการอะไร เช่น หิว ร้อน ง่วงนอน หรืออยากทำอะไรแต่โดนขัดใจ ส่งผลทำให้ลูกหงุดหงิดเพิ่มมากขึ้น จึงแสดงอาการเหล่านั้นออกมาไม่สบายตัว เมื่อลูกรู้สึกว่าตัวเองไม่สบายตัว…

Continue Reading เมื่อลูก ชอบกรี๊ด และ โวยวาย เสียงดัง

ดูแลทารกอย่างไรให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

  • Post author:
  • Post category:My Blog

เชื่อเถอะว่าลูกใครก็อยากให้แข็งแรงและทั้งนั้นโดยเฉพาะสำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ น่าจะเป็นคำถามระดับต้นๆที่นึกถึงว่าเราจะเลี้ยงลูกอย่างไรให้ลูกของเรานั้น มีสุขภาพร่างกายดีแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่ายรวมถึงสุขภาพจิตใจก็ต้องดีด้วย ดังนั้นเรียกว่ามันเป็นปัจจัยหลักที่คนเป็นพ่อเป็นแม่ควรที่จะเรียนรู้เอาไว้ เพื่อที่จะได้ทำให้เจ้าตัวน้อยมีร่างกายและสุขภาพที่แข็งแรง แล้วก็มีภูมิต้านทานจะได้ไม่ซึ่งเดี๋ยวเราจะมาเรียนรู้กันว่าเราจะทำอย่างไร เลี้ยงลูกอย่างไรเพื่อให้มีร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทานสูง  นมแม่ เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับลูกน้อยเลยก็ว่าได้ มันเป็นสิ่งที่มีโภชนาการทางอาหารที่ครบถ้วน และเป็นที่ต้องการของทารกเรียกได้ว่าเป็นสุดยอดของแหล่งอาหารเลยก็ว่าได้ เพราะว่าน้ำนมแม่นั้นมีสารอาหารที่ครบถ้วนและมีในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มีสิ่งปนเปื้อนที่และเป็นอันตรายต่อลูกน้อยอย่างแน่นอน น้ำนมแม่ยังมีตัวช่วยเกี่ยวกับภูมิ กายเรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ธรรมชาติ สร้างขึ้นมาให้แม่โดยเฉพาะเรียกว่ามันเป็นตัวช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเจ้าตัวเล็ก สำหรับลูกที่กินนมแม่เป็นประจำจะเป็นตัวช่วยเสริมสร้าง IQ และสุขภาพแข็งแรงได้เป็นอย่างดี สังเกตเจ้าตัวเล็ก สิ่งที่สำคัญและเป็นตัวช่วยคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ได้ดีที่สุดนั่นก็คือ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณนั่นเอง เพราะว่ามันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณและสามารถแก้ไขปัญหา และรักษาได้อย่างทันท่วงทีในบางครั้งก็คุณเป็นคนที่ช่างสังเกต ก็มันจะเป็นตัวช่วยในการแก้ปัญหาได้หลายอย่างเกี่ยวกับลูก ซึ่งไม่ว่าจะเป็นยามตัวน้อยเจ็บป่วยหรือว่าเกิดอะไรขึ้น เราจะได้สามารถเทียบได้พาไปหาหมอได้ทันท่วงที และไม่ปล่อยมันให้ยาวนานจนเกินไปว่าจะส่งผลต่อเจ้าตัวเล็กได้ เว็บพนันออนไลน์ที่ดีที่สุด ไม่ผ่านเอเย่น…

Continue Reading ดูแลทารกอย่างไรให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

Empire777 คาสิโนออนไลน์ที่มีเกมสล็อตออนไลน์ให้บริการมากที่สุด

เอ็มไพร์ 777 เป็นเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ที่มีชื่อเสียงมาจากการบริการเกม สล็อตออนไลน์ จนกระทั่งกลายเป็นที่ยอมรับได้อย่างรวดเร็ว ถึงแม้ช่วงเวลาการให้บริการ และประสบการณ์จะไม่ยาวนานเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่นแล้ว แต่ว่าด้วยมาตรฐานที่ดีเลิศจากบริการเกมคาสิโน เกมสล็อต บาคาร่า รูเล็ต เทเบิลเกมส์ สุดยอดบริการน่าประทับใจจากเจ้าหน้าที่ ความปลอดภัยชั้นหนึ่ง รวมทั้งโปรโมชั่นน่าสนใจมากมายจึงทำให้เว็บไซต์ empire777 เข้าไปครองอันดับ 1 ในใจของนักพนันจำนวนมากได้อย่างไม่ยากเย็น บริการหลักจาก Empire777 3 บริการหลักของเราที่เปิดให้บริการในประเทศโซนเอเชียอย่าง ประเทศไทย ญี่ปุ่น จีน เวียดนาม และก็มาเลเซีย มีทั้ง คาสิโน…

Continue Reading Empire777 คาสิโนออนไลน์ที่มีเกมสล็อตออนไลน์ให้บริการมากที่สุด

แทงบอล 1.5 คือ

แทงบอล 1.5 ก็คือ ต่อลูกครึ่ง สำหรับใครที่ไม่ค่อยเข้าใจการแทงบอล 1.5  วันนี้เรามีการยกตัวอย่างของการแพ้และชนะมาเพื่อให้ทุกคนได้ทำความเข้าใจ ด้วยการแทงบอล 1.5 จะแบ่งไว้ออกมาเป็นฝั่งทีมต่อและทีมรองดังนี้ ฝั่งทีมต่อ ตัวอย่างที่ 1การแข่งขันระหว่างลิเวอร์พูลและแอสตันวิลล่าโต๊ะให้ราคาลิเวอร์พูลต่อ 1.5ผลการแข่งขันปรากฏว่าลิเวอร์พูลสามารถเอาชนะแอสตันวิลล่าได้ที่ประตู 3 ต่อ 1 เมื่อผลสกอร์ออกมาแบบนี้นั้นหากนักเดิมพันแทงในฝั่งของลิเวอร์พูลต่อ 1.5 เอาไว้นัดเดิมพันก็จะชนะนั่นเอง เพราะว่าลิเวอร์พูลซึ่งเป็นทีมต่อเอาชนะแอสตันวิลล่าได้ 2 ลูกทำให้แทงบอลคู่นี้แล้วจะทำให้นักพนันได้รับเงินเดิมพันเต็ม ตัวอย่างที่ 2การแข่งขันระหว่างสโมสรอาร์เซนอลและสเปอร์สโต๊ะให้ราคาอาร์เซนอลต่อ 1.5ผลการแข่งขันปรากฏว่าอาร์เซนอลเอาชนะสเปอร์สได้ที่ประตู 2 ต่อ 1 เมื่อผลสกอร์ออกมาแบบนี้นั้นแม้ว่าฝั่งอาร์เซนอลจะชนะแต่นักเดิมพันจะเสียเงินก็เพราะว่า…

Continue Reading แทงบอล 1.5 คือ

เว็บพนันออนไลน์กับการแทงมวย

ธรรมดาแล้วเมื่อที่คุณจำเป็นต้องจะ แทงมวยไทยออนไลน์ โดยการพนันผู้ชนะการแข่งขันมวยไทยนั้นบางทีก็อาจจะต้องหาเจ้ามือที่รับการพนันมวย จากนักพนันมวยหลายคน ซึ่งครั้งคราวก็เกิดเรื่องยากที่จะหาผู้ที่เชื่อใจได้ และก็ให้ข้อมูลที่กระจ่างกับคุณ ซึ่งการแทงมวยไทยออนไลน์นี้เป็น หนทางหนึ่งการการให้ท่านเข้ามาแทงมวยไทยแบบออนไลน์บนเว็บของเจ้ามือเว้บ ที่มีความเชื่อถือได้ได้แก่ที่ ufabet นั่นเอง การแทงมวยไทย สามารถทำเป็นหลายรูปแบบ อีกทั้งในเวทีมวย มวยตู้ หรือ ที่นิยมกันอย่างยิ่งในยุคนี้เป็นแทงมวยออนไลน์ สำหรับคอมวยไทยที่ปรารถนา แทงมวยออนไลน์ สามารถแทงมวยได้อย่างง่ายดายไม่มีความจำเป็นที่ต้องเดินทางไปยังสนามเลย โดยสามารถแทงผ่านเว็บไซต์แทงมวยออนไลน์ และก็แทงมวยผ่านมือถือ ซึ่งตอบปัญหาได้อย่างดีเยี่ยม สามารถแทงมวยได้ทั้งยัง มวยคนเดียว มวยชุด มวยชูต่อยก คอแฟนมวยสามารถแทงมวยได้ตลอดระยะเวลา การแทงมวยออนไลน์ มีความมากมายหลาย…

Continue Reading เว็บพนันออนไลน์กับการแทงมวย

แนะนำสล็อตออนไลน์ ขั้นพื้นฐานสำหรับมือใหม่

เกมสล็อตออนไลน์นั้นมีวิธีการเล่นที่ง่ายที่สุด และง่ายดายยิ่งกว่าเกมทุกหมวดหมู่ของเกมพนันในเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ สิ่งที่ผู้เล่นจำเป็นต้องทำมีแค่เพียง กดหมุนสปิน และรอลุ้นว่าเราจะได้เครื่องหมายหรือสัญลักษณ์ที่สุ่มออกมาให้ ตรงกับเงื่อนไขการจ่ายเงินออกของตัวเกมสล็อตนั้นๆหรือไม่เท่านั้น อันดับแรกก่อนที่จะเริ่มกดหมุนสปิน ผู้เล่นจำเป็นต้องเซ็ตเงินที่ใช้ในการเดิมพันในการกดหมุนในแต่ละครั้ง และโดยทั่วไปแล้ว สล็อตออนไลน์หรือ สล็อตaba บนมือถือ มักจะแทนค่าของการหมุนแต่ละครั้งด้วย เหรียญ (coin) ซึ่งตัวผู้เล่นเองสามารถที่จะเพิ่มราคาเหรียญสปิน มากน้อยตามกำลังเงินทุนของเราได้เพื่อลุ้นเงินรางวัลที่มากตามขึ้นไปด้วยได้ แบบสัญลักษณ์ต่างๆใน เกมสล็อตออนไลน์ วิธีการเล่นสล็อตออนไลน์ให้ได้เงินจริง ขั้นตอนพื้นฐานที่สุดเราควรจะทราบก่อนว่า เครื่องหมายหรือสัญลักษณ์ต่างๆในหน้าเกมสล็อตสื่อความหมายอะไรบ้าง 1.Scatter เครื่องหมาย Scatter จะเจอได้ในเกมสล็อตที่มี 5 แถว เมื่อใดก็ตามที่เราหมุนได้เครื่องหมาย Scatter…

Continue Reading แนะนำสล็อตออนไลน์ ขั้นพื้นฐานสำหรับมือใหม่

ปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นและวิธีแก้ไขสำหรับเด็กทารก

  • Post author:
  • Post category:My Blog

ต้องขอบอกก่อนเลยว่าสำหรับคุณแม่มือใหม่นั้น กับการเลี้ยงลูกที่ต้องบอกเลยว่าเด็กทารกนั้นเพราะว่าทารกนั้น ยังไม่สามารถที่จะพูดได้และยังดูแลยากด้วยสำหรับใครที่ยังไม่ค่อยถนัด หรือหยิบจับประคับประคองยังไม่คล่องมือสักเท่าไหร่นะก็อาจจะพบเจอปัญหาบ้าง ดังนั้นต้องบอกเลยว่าอยากวิตกกังวลให้มากจนเกินไปเดี๋ยวมันก็จะกลายเป็นเรื่องปกติแ ละความผิดปกติที่อาจจะเกิดขึ้นคุณแม่มือใหม่ ต้องทำความเข้าใจและจำเป็นจะต้องมีการสังเกตอาการอย่างใกล้ชิด อาเจียน ขอบอกเลยว่าสำหรับเด็กทารกแล้วการอาเจียนหรือการแหวะนมออกมานั้น อาจเป็นเรื่องที่เป็นลักษณะก้อนนุ่มๆสีขาวหรือรวมกับน้ำย่อยแล้วก็น้ำนม ซึ่งสำหรับคุณแม่บางคนอาจจะตื่นตระหนกว่าทำไมลูกอ้วกออกมา ซึ่งเป็นเรื่องปกติของเด็กบางคนที่ยังมีหูรูดของกระเพาะที่ยังไม่แข็งแรง ดังนั้นพอโตขึ้นมาก็จะค่อยๆหายไปจนดีขึ้นเอง ไม่ต้องกังวลวิธีแก้ไขก็คือไม่ให้ทานจนอิ่มมากจนเกินไปช่วยได้ ผื่น สำหรับข้อนี้ต้องบอกเลยว่าสำหรับคุณแม่มือใหม่ก็อาจจะตกใจกันบ้าง เพราะว่าเลี้ยงลูกอยู่ดีๆทำไมลูกผื่นขึ้นซึ่งต้องบอกเลยว่ามันเป็นปัญหาเกี่ยวกับผ้าอ้อม เพราะว่าอาจจะเกิดการระคายเคืองบริเวณผิวหนัง เพราะว่าผิวของเด็กทารกนั้นมีความบอบบางมากๆอาจจะเกิดแพ้ หรือผื่นขึ้นมาได้ดังนั้นวิธีแก้ไขก็คือจำเป็นต้องใช้วาสลีนช่วยในการทาก่อนจะสวมใส่ผ้าอ้อม  นอนมากเกินไป สำหรับเด็กทารกบางคนนั้นต้องบอกเลยว่าโดยปกติแล้วเด็กทารก ก็มักจะกินแล้วก็นอนเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วแต่ต้องบอกก่อนว่าสำหรับเด็กทารกที่นอนวันละ 22-24 ชั่วโมงและตื่นขึ้นมาเพื่อกินนมแต่ถ้านอนจนไม่ยอมตื่นขึ้นมากินนมเลยในบางครั้งโดยปกติแล้วอาจจะมี 4-5 ชั่วโมงตื่นขึ้นมากินนมแต่ถ้านอนยาวๆเลยก็อาจจะไม่ใช่เรื่องปกติรีบเข้าหาแพทย์จะดีที่สุด

Continue Reading ปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นและวิธีแก้ไขสำหรับเด็กทารก

การที่เราจะตั้งชื่อลูกนั้นเราต้องดูอะไรบ้าง

  • Post author:
  • Post category:My Blog

ในปัจจุบันเชื่อได้เลยว่ามันเป็นเรื่องที่น่าปวดหัวของพ่อแม่ยุคใหม่เลยก็ว่าได้ ซึ่งเอาง่ายๆว่าการที่คุณมีลูกสักคนนึงคุณก็อยากจะตั้งชื่อให้เขา ซึ่งชื่อเล่นหรือชื่อจริงของลูกนั้นจะเป็นในรูปแบบไหนมันก็ขึ้นอยู่กับพ่อแม่ตา คุณจะรู้ได้ยังไงว่าเราจะตั้งชื่อลูกเราต้องดูอะไรบ้าง ถ้าเป็นลูกคนแรกแล้วก็เราก็ขอบอกเลยว่าถ้าคิดไม่ออกเดี๋ยวเรามาดูไปพร้อมๆกันเลย ตั้งให้จำง่าย เชื่อหรือไม่ว่ามีพ่อแม่หลายคนเลยที่ตั้งชื่อลูกและนึกถึง แต่สิ่งที่ตัวเองจะตั้งตาลืมไว้ว่าการตั้งชื่อลูกนั้นในบางครั้ง มันอาจจะทำให้จำชื่อของลูกได้ยากการที่ตั้งแล้วให้ชื่อของลูกจำได้ง่ายนั้น มันจะเป็นสิ่งที่ทำให้อ่านได้ทันทีและจำได้เลยทันทีไม่ต้องยากจนเกินไปไม่ต้องแปลกจนเกินไป สิริมงคล สำหรับบางคนต้องบอกเลยว่าการจะตั้งชื่อลูกนั้น สำหรับคนมีความเชื่อเขาก็มักจะตั้งชื่อตามตัวอักษรหรือตามวันเกิดเดือนเกิดปีที่เกิดเป็นต้น ซึ่งในปัจจุบันคุณก็สามารถหาดูได้ตามอินเตอร์เน็ตทั่วไปหาได้ง่ายๆไม่ยาก เชื่อเถอะว่าไม่ว่าพ่อแม่คนไหนก็อยากตั้งชื่อลูกให้มีความหมายดีๆกันทั้งนั้น เป็นสิริมงคลแต่อย่างไรก็ตามพ่อแม่ตั้งให้ไม่ว่าจะชื่อนายมันก็เป็นศิริมงคลทั้งนั้น ฟังแล้วไพเราะ ในปัจจุบันมีหลายชื่อเลยทีเดียวที่ฟังดูแล้วไพเราะน่าฟัง ไม่ว่าจะเป็นการอ่านออกเสียงการคล้องจองระหว่างชื่อกับนามสกุล มันมีความสำคัญมากถ้าต้องการฟังให้ไพเราะไม่ว่าเป็นชื่อหรือนามสกุล มันก็จำเป็นที่จะต้องคล้องจองกันมันจะให้ความไพเราะ ลงตัวของเสียงที่กล่าวออกมาดังนั้นคุณต้องเลือกให้ดี

Continue Reading การที่เราจะตั้งชื่อลูกนั้นเราต้องดูอะไรบ้าง

แนะแนวทางการป้องกันภาวะโลหิตจางขณะตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่และลูกน้อย

คนท้องขณะที่ตั้งครรภ์อยู่นั้นเสี่ยงที่จะเป็นภาวะโรคหิตจางได้ง่ายมาก และถ้าหากเกิดขึ้นแล้วบางทีก็อาจจะทำให้เป็นอันตรายต่อตัวเองและลูกน้อยในท้องได้ ฉะนั้น เราควรจะทราบวิธีป้องกันเพื่อให้ร่างกายของเรารวมทั้งลูกน้อยแข็งแรงสมบูรณ์ ก่อนที่จะไปรู้จักกับวิธีป้องกัน มาดูอาการคนท้องกันก่อนว่าถ้าหากเป็นภาวะโรคโลหิตจางจะมีลักษณะอย่างไร อาการของโรคโลหิตจาง หน้าจะซีดเซียว อ่อนเพลียได้ง่าย รู้สึกราวกับจะเป็นลมบ่อยๆหัวใจเต้นผิดปกติมีอาการคลื่นไส้และเบื่ออาหาร หากเป็นโลหิตจางขณะตั้งครรภ์จะทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อลูกน้อยที่อันตรายมากทีเดียว เพราะว่าทารกจะได้รับอ๊อกซิเจนไปหล่อเลี้ยงที่น้อยเกินและอาจก่อให้เกิดอะไรเหล่านี้ตามมาได้ เด็กมีโอกาสพิการสูงตั้งแต่กำเนิดคลอดเด็กก่อนที่จะครบกำหนดและมีน้ำหนักตัวที่น้อยมากทารกมีโอกาสเสียชีวิตในครรภ์ได้ทารกเสียชีวิตในทันทีเมื่อคลอดออกมาเด็กเกิดมาเป็นโรคโลหิตจางตามมาด้วย วิธีป้องกันโลหิตจางสำหรับคนท้อง 1.ควรจะตรวจเช็คร่างกายก่อนจะมีการตั้งครรภ์ว่าเป็นโลหิตจางหรือไม่ ถ้าหากว่าเป็นก็ควรรักษาให้หายดีก่อนตามคำที่แพทย์แนะนำ 2.เมื่อท้องก็ควรจะตรวจอีกรอบว่าเป็นโลหิตจางหรือไม่ เพราะว่าคนท้องส่วนมากเลือดจะจางลงไปทำให้มีโอกาสเป็นไปได้ ด้วยเหตุนี้ แพทย์อาจจะให้ทานอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กและวิตามินที่จะช่วยได้ดีมาให้เรารับประทาน 3.การกินอาหารในขณะท้องก็สามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้ ของกินที่ควรจะรับประทานนั้นควรมีเหล่าธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบอยู่เยอะๆเช่น โปรตีนที่มาจากสัตว์ ทั้งหมู ไก่ ไข่ นม ทั้งนั้นแล้วปลาแต่ละชนิดและอาหารทะเลก็ได้เหมือนกัน แล้วยังมีโปรตีนซึ่งได้มาจากพืชอีกมากมายจากถั่วชนิดต่างๆหรือว่า เต้าหู้…

Continue Reading แนะแนวทางการป้องกันภาวะโลหิตจางขณะตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่และลูกน้อย