สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธี การเตรียมตัวเป็นคุณแม่ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีหากจะมีสมาชิกตัวน้อยๆ มาเติมเต็มชีวิตครอบครัวให้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น แน่นอนว่าว่าที่คุณแม่จะต้องเตรียมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และเตรียมความพร้อมในด้านต่างๆมากมาย การเตรียมตัวเป็นคุณแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินไป ซี่งคุณแม่มือใหม่ต้องรู้อะไรบ้าง การเป็นคุณแม่ที่ดีไม่ใช่เรื่องยาก เราทุกคนสามารถที่จะเรียนรู้และปรับตัวกันได้ สำหรับคุณแม่คนไหนที่มีความกังวัลกับการเป็นคุณแม่ ยังไงก็ลองมาอ่านวิธีเตรียมตัวเป็นคุณแม่กันได้เลย

การเตรียมตัวเป็นคุณแม่

การเตรียมตัวเป็นคุณแม่

ฝากครรภ์ ถือว่าเป็นขั้นแรกของ การเตรียมตัวเป็นคุณแม่ เลยก็ว่าได้ ซึ่งการฝากครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ถ้าเรารู้ตัวว่าตั้งท้องแล้วไปฝากครรภ์ได้เร็วก็ถือว่าเป็นผลดี เพื่อเป็นการที่จะทำให้เราได้อยู่ในการดูแลของคุณหมออย่างดีในช่วงเวลาของการตั้งท้อง 9 เดือน นอกจากนั้นคุณหมอก็ยังจะดูแลเรื่องของการกำหนดคลอดอีกด้วย ซึ่งคุณหมอก็จะแนะนำเรื่องอาหารการกินที่ดีให้กับคุณแม่อีกด้วย คุณหมอก็จะบอกให้เราได้ทราบว่าอาหารไหนควรรับประทานและอาหารแบบไหนที่ไม่ควรรับประทาน นอกจากนั้นก็อาจจะแนะนำเรื่องของการกินยาด้วย เพราะจะมียาบางชนิดที่คนท้องไม่สามารถรับประทานได้ ถ้าฝากครรภ์ยิ่งเร็วก็ยิ่งลดอันตรายของแม่และลูกในท้อง

วิตามินและอาหารที่มีประโยขน์ สำหรับคุณแม่ที่ตั้งท้องเรื่องของการรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ การรับประทานโฟลิคและธาตุเหล็กมีประโยชน์ทั้งต่อตัวคุณแม่เองและทารกในครรภ์ โฟลิคช่วยลดความเสี่ยงของทารกเกี่ยวระบบประสาทและสมอง และอาการไม่พึงประสงค์ อย่างเช่น ปากแหว่งเพดานโหว่ และโรคหัวใจในเด็ก และธาตุเหล็กสามารถป้องกันภาวะคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักตัวของทารกที่ต่ำกว่ามาตรฐาน ถ้าหากคุณแม่ไม่มีความรู้ในด้านอาหาร แล้วรับประทานแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ ก็อาจจะส่งผลเสียกับสุขภาพของลูกในท้องได้ เพราะฉะนั้นคุณแม่จะต้องจดรายการอาหารที่มีประโยชน์ไว้เลย เพื่อจะได้เลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์

งดแอลกอฮอล์ สำหรับคนท้องการดื่มแอลกอฮอล์ถือว่าเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเด็ดขาด ในระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ 9 เดือนนั้น จะเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องดูแลตนเองเพื่อทะนุถนอมทารกในครรภ์อย่างมากๆ อะไรที่จะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ก็ควรต้องหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะพวกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์จะไหลผ่านกระแสเลือดไปยังทารก ส่งผลให้ทารกเจริญเติบโตผิดปกติ ระบบประสาทบกพร่อง และมีความเสี่ยงต่างๆอีกมากมาย คงไม่มีคุณแม่คนใดอยากให้ลูกตนเองออกมาผิดปกติ ดังนั้นคุณแม่ต้องงดการดื่มแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาดไปเลย

งดบุหรี่ นอกจากเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ที่คุณแม่ต้องงดอย่างเด็ดขาดแล้ว ก็ยังมีบุหรี่อีกอย่างหนึ่งที่เป็นตัวร้ายของคนท้องอีกด้วย เพราะบุหรี่จะมีปริมาณของสารพิษจำนวนมากที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง อย่างเช่นสารนิโคตินและไซยาไนต์ ซึ่งสารพิษเหล่านี้จะผ่านกระแสเลือดของคุณแม่เข้าไปสู่ทารก นอกจากนั้นบุหรี่ยังทำให้ปริมาณของออกซิเจนที่ทารกควรได้รับลดลงไปอีกด้วย ซึ่งก็อาจจะส่งผลให้คุณแม่แท้งเลยก็ได้ หรืออาจจะต้องคลอดก่อนกำหนด หรือทารกที่คลอดออกมาแล้วน้ำหนักตัวน้อยผิดปกติและยังมีผลเสียอื่นๆตามมาอีกมากมาย

Close Menu